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2018년 본격적으로 블로그를 했을 때 약 5년전 이야기네요 ~

당시 블로그도 얼마 안되고 글도 뭐 저렇게 썼는지 (지금도 개판..)

그래도 당시 2000이 넘는 조회수를 기록 했기에 ~ 누군가에게 의미있는 글이였지 싶어 ~ 정리해봅니다. 5년간의 내공이 쌓였으니^^

시작합니다.

2018년 31살.

지방(부산) 중견기업 O사 5년간 전산실에서 근무 후 퇴사를 하게 됩니다.

회사를 소개하자면,

2012년 군 제대 후 입사 한 회사로

군대보다 더한 군기의 회사!!..

지금 생각하면 미친 놈들이 많았네요~

어떤 놈은 회식자리에서 노래를 시키질 않나..(전세낸 식당 아니었음)

회식 배차에 이사 옆자리에 여직원을 태우라고 하질 않나..

철컹철컹 할 놈 많았네...

그런 회사에서 신입으로 입사해 ~

2년 버틴 뒤,

중소규모 회사 1인 전산담당자로 이직제안이 있었지

(지금 생각해보면 안가길 참 잘했지)

1차 사표를 내고~

당시 전무님께 끌려가 카리스마 있던 한마디

'젊을땐 큰 곳으로 가고,

나이가 들어 더 큰곳으로 못갈때 작은곳으로 가고 돈을 더 받아라'

 

당시 무슨말인지 몰랐지만..지금은 알지

어쩌다보니 그렇게 살고 있더라 ㅎㅎ~

무튼 ~ 사표는 반려됐고,

ERP를 도입하는 부서로 부서이동 시켜주셨고

거기서 'ERP프로젝트'라는걸 경험하게 됩니다.

...지옥의 시작이였음을 그떈 몰랐지...

부서 이동 후 프로젝트 끝나고..또 해외 프로젝트가 있었고

그렇게 2년동안 정시 퇴근은 해본적이 손에 꼽고

과로사로 인생 하직할뻔한 경험도 좀 했고

그 고생 끝에 ~ 평가는 바닥에 (90만원 올랐나?)

해외출장 수당도 전무했고, 출장간 사비 지출도 많았지...

책이라는 둥..먹을거라는 둥, 선임 담배까지 사비로 사다 바치고

(진짜.. 나쁜놈들)

지금 생각해도.. 20대후반 애한테 왜들 그렇게 모질게 했는지~

이해불가 ~

잘나긴 했지.. 본인들 40~50대에 경험하는 것들을

그 어린나이에 보고 배웠으니

시기질투.. 그거 참 무섭더라

 

너무 앞서가면 ㅎㅎ 표적이 됩니다!! (난 그렇게 생각해... 아니라고 해도 그렇다고)

그렇게 불합리한 처우를 견디지 못하고 ~ 대기업 계열사 합격후 사표를 던집니다.

사회초년생에게 가장 힘든 순간

..첫 사표를 던지고 퇴사하기까지의 과정

  1. 사표를 냅니다.
  2. 면담을 하잡니다.
  3. 그 상위자가 면담 하잡니다.
  4. 달라질건 없습니다. 또 면담을 합니다.
  5. 나가서 뭐할거냐 비아냥 거립니다.
  6. 인생선배라며 그따위로 살지말랍니다.
  7. 부산에서 다른 곳 취직할 수 있냐 보잡니다 > 개뻥이였습니다.
  8. 송별회를 하잡니다.
  9. 개쪽을 줍니다. 나가면 이렇게 되니까 나가지 말랍니다.
  10. 그뒤에 버티던 애 중에 잘된애 몇 없더랍니다.(5년뒤)

후... 5년이 지나도 잊혀지질않네.. 개같은 기분

그렇게 퇴사를 하고 아쉬운게 있다면..

이직할 회사가... 개쓰레기 였던 거시였다.

당시 블라인드도 없었고, 잡플레닛도 없었다. 회사정보를 얻을 구석이

없었던 것이다...

그렇게 입사를 포기하고, 어머니 무릎 수술로 간병에 이직이 늦어졌고

다음 회사는 Exx.. 거지같은 중견이였는데

전산직으로 뽑아놓고 생산 기술로 돌리려고 하기에

xxx ㅈㄹ 하고 퇴사.. 별 미친 회사가 다있다.

인생이 꼬일려면... 참 한도 끝도 없구나

나.. 진짜 힘들었구나...(5년전 나.. 진짜 미안했다)

그렇게.. 6개월이란 공백이 생긴 후,

상선 회사 전산실에 취직하게 됐고

무직인 상태라 경력도 연봉도 ...

파인애플 껍질까듯 까버리더라

거기도 꼰대문화의 극치였지...

진짜 서울권 회사 다니고 있지만..

부산은 ..지금은 어쩐지 모르지만

진짜 아니었어

여름 그 더위에 경주견 처럼 냉면집 예약하러 뛰라고 하질않나

요즘같이 카카오 n빵도 안되는데.. 막내가 다 계산하고

현금으로 받게 하질않나... 잔돈 다 바꿔주고

도라이 들이야...

특히 영도살던 미친꼰대는

애들 괴롭히는게 예사고

눈치도 어찌나 없는지

퇴사자 따로보는 자리에

초대받지도 못한 인간이 오겠다며..

'낄끼빠빠'아시냐며 ... 공손히 얘기 드렸다

찍혔지..

*낄끼빠빠:낄때끼고 빠질때 빠져라!

옛날 얘기하니까.. 재밌다.

거기서도 뭐.. 외쿡.. 지사 PC를 하드카피 하질 않나

무슨 007 영화냐고..

나는 엔지니어라 이런거 못하겠다고 하니

당시 팀장이 'xx대리는 큰회사에서 와서 잘 모르지만 작은 회사는 누구나 다 해야된다고, 니가 안하면 다른 xx대리가 해야된다고'

..뭔 개같은 소린지

그뒤 정떨어지던 찬라

효x.. 대기업계열사에서 제안이 왔고

1차도 잘 붙고

연봉협상시.. 기본급이 넘 작아서 올려달랬더니

18만원 올려주고 ㅎㅎㅎ..따졌더니 채용취소

현차 면접봤지만 낙방.

그렇게 1년만에 탈출해서 다니는 회사가 지금..회사~

대기업이구 ~ 연봉 짜구 디게 좋아

경력 인정은 다해줬는데

문제는 진급을 4년 누락 시키더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

참.. 사는게 어렵다 어려워

그래도 올해 성과평가도 잘 받고

그렇게 과장을 달았어.

어릴때 정보보호진흥원 인턴도 하고.. 난 내가 디게 잘 될 줄 알았거덩...

근대 뭐 인생 내맘데로 안되더라

아... 나 전문대 나왔고,

모 정부산하기관 인턴 하고,

편입해서, 대학원 가려다 포기하고 군대갔다

취직하고 퇴사했다가 6개월 놀고

입퇴/입퇴/ 이직 /이직 하고 잘 살고 있는 ㅎㅎ 어느 사회 중년생이야

10년차니까.. 중년생으로 하자

당시 전문대 같이 다녔던 형들 뭐하고 사나 몰라...

진짜 열심히 살았었는데

요즘 너무 놓고 사는건 아닌가

다시 버닝해야될 시기가 되지않았나

되돌아보게되네

아자아자 ~!

회광반조가 될지 모르지만

작심삼일 일지도 모르지만.. 쪼끔더 힘내보자

전문대 은사형이 그랬어

20대 4년 공부한걸로 30대 먹고 살고

30대 중 2년정도 공부한걸로 다음 40대를 먹고 살고...

그런거라고 30대 후반이니...

2년만 공부해서 40대 먹고살자 !!

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첫 아파트 전세만기로 꽤 고생을 한... 30대중반 신혼부부 임을 밝히며,

나와 같은 고생을 조금 덜 했으면하는 맘에서 글을 작성해 봅니다.

 

우선 가장 문제는 내 평생 모은돈 + 앞으로 모을돈(은행돈) 이라는 엄청난... 감당안될 금액이 와따가따 하는게 전세 이며, 위험성을 똑바로 알고 대응하셔야 합니다.

(은행에서 쉽게 빌려준다고, 쉬운 돈 아닙니다)

 

그럼 시작하겠습니다.

전세 만기전 챙겨야 하는 것들

 

전세계약만기 6개월전 ~2개월전!(제일중요)

1.임대인 전세종료 의사표현(반듯이 문자로)

우선 기존 임대인과 상의가 필요합니다. 전세를 연장할 건지 그만할건지에 대한 의사표현이 필요합니다. 임대차보호법상 6개월~2개월전 종료의사를 표현하셔야 하고, 문자 남기는 등, 증거들을 만들어 두셔야 합니다(법원 대비)

(음성 녹음도 법적효력은 있으나, 증빙하는데 절차가 복잡함)

 

- 세입자 구해지면 돈줄 수 있다, 돈 없다 배째라 등.. 헛소리는 아래 링크로

사진 설명을 입력하세요.

이미지 썸네일 삭제
내 전세 돌려줘!! 전세금반환 A-Z까지 (긴글 주의) 세입자오면 줄게?(내용증명 양식첨부)

내 전세 돌려줘!! 전세금반환 A-Z까지 (긴.. : 네이버블로그 (naver.com) 원글은 위 링크에 ~ 양식도 다운받으세요 내 전세 돌려줘!! 전세금반환 A-Z까지 (긴글 주의) 세입자오면 줄게?(내용증명 양식첨부) 이 글을 클릭한 당신.. 우선 힘내라고 말해주고 싶다. 우선 내 경우는 평범한 아파트 전세이고, 전세만기 3... blog.naver.com 이 글을 클릭한 당신.. 우선 힘내라고 말해주고 싶다. ​ 우선 내 경우는 평범한 아파트 전세이고, 전세만기 3달전에 통보하면 만기에 나갈줄 알고 새로운 전세까지 진행해버린 ...

isfreez.tistory.com

전세계약만기 3개월전 ~1달전

혹시 전세금 반환계획을 제대로 확정지어주지 않는다면, 내용증명이란걸 우선 보내봅시다. 위 링크에 양식도 친절하게 써놨습니다.

(내용증명이란. 편지같은건데 해당 내용을 우체국에서 공증해 줍니다. 법원 갔을때 유용합니다.)

 

전세금반환일이 확정되면!! (세입자 구하거나 or 만기일로 확정시)

1. 집(옮겨갈) 구하기

옮겨갈 집을 우선 구하고 ~ 전세만기일과 새로 들어갈 집 들어가는 기간이 상이하다면 ~ 임대인과 얘기해 봅시다. 보통 종료일 앞뒤로 1~2달정도는 봐주기도 합니다.

 

1-1.기간차가 있다면 짐 보관도 알아보자

그래도 안맞으면, 이삿짐센터에 컨테이너에 짐을 보관해 주기도 하니 알아보면 좋구요, 당시 가격 알아봤을때 보관료는 월 30정도 드는데..이사비가 따블..

 

이사 2~3주전

1.이삿짐센터 알아보기

옮겨갈 집을 구했으면 다음은 이삿짐센터를 알아보시구요 ~

평일 이사를 하면 ~ 가격이 좀 싸지기도 하고, 전..대기업 사랑합니다.

(뿌셔진거 다 보상해주시기도 하시고)

이사일정은 여유롭게 !

 

2.입주청소 해야하나?(하지마)

하지마 ..돈아까워...

그냥 닦자... 마룻바닥은 상한다고 걸레질 안해줘... 창은 뿌서질까바 못해줘

냉장고, 에어컨은 추가로 돈달래... 뭐하냐?

 

이사 일주일전

1.임대인과 전세금 반환에 문제 없는지 확인

이게 안되면..곤란해지니 ~ 문제가 없다면 ~ 다음단계로~

있다면..? 다시 링크로..?

https://isfreez.tistory.com/51

특별손해청구도 가능하니 ~ 손해보는 일 없이 잘 진행해 보아요~

사진 설명을 입력하세요.

2.수도, 가스 이전신청(이사 일주일전)

이거 일일히 스케줄 잡고 해야됩니다. 제때 안해주면 ㅠ 이사가고

수도 가스 안나올 수 있습니다 ㅎㅎ

 

3.송금 한도 풀기

은행에 송금금액을 풀어놔야 전세금을 보내줄 수 있습니다.

평소 1~2천 송금으로 걸려있음으로 이사전 미리 풀어둡시다.

 

 

이사 당일

1.관리비정산, 장기수선충당금 받아가기

관리비는 1달 정도 뒤에 청구되기에, 이사전 관리비를 정산해서 다음 세입자에게 전달이 필요합니다.(현금 or 계좌이체)

+ 집주인이 내야되나 관리비에서 꼬박꼬박 나가던 장기수선충당금은

나갈때 집주인한테 받아야 하니 영수증 챙겨두고 !

 

2.전세금 잘 받기 /잘 보내주기

이사당일 집주인이 집상태 확인하고 보증금을 돌려준다.

시간이 꽤 소요될 수 있고, 송금한도 안풀어주는 사람도 있기에 ㅠㅠ

평일이사가.. 그나마 대안..(상식 이하 많아요)

 

 

3. 쓸데없는 돈 물어주지 않기

집상태를 핑계로 돈 빼고 준다거나 헛소리 하는 사람들도 있는데...\

아래 판례 한번 보여주고 넘어가 봅시다.

 

서울중앙지방법원 2007.05.31.선고 2005가합100279판결

 

-임차인이 통상적인 사용을 한 후에 생기는 임차목적물의

상태 악화나 가치의 감소를 의미하는 통상의 손모에 관하여는

임차인의 귀책사유가 없으므로 그 원상회복비용은 채권법의 일반원칙에

비추어 특약이 없는 한 임대인이 부담한다고 해야 한다.

 

-통상의 손모에 관한 투하자본의 감가는 임료에 포함시켜 회수

 

돌려받지 못한 임대보증금 때문에 다른 집으로 이사할 수 없는 상황이면

계속 점유하면서 잔여 임대보증금을 돌려주어야 이사하겠다고 주장해보시기 바라며,

임대인이 그럼에도 불구하고 임대보증금을 돌려주지 않으면

계속 점유하시기 바라며, 임대인이 명도소송을 제기하여 오면 귀하도

임대보증금 반환 청구에 관한 반소장을 제출하여 보시기 바랍니다.

 

 

4. 행복하기

행복하려고 ㅠㅠ 사는 인생... 너무 고생 많았어

 

나도..이사가 이렇게 힘든줄 몰랐지..

거기다 돈도 안준다고 자꾸 그래서... 맴 독하게 먹고 공부도 많이하고

그랬더랬죠

 

지나보면 그것도 경험이다 생각하며 웃고 넘기고

주변에 유사한 일 있으면 도와주고 그러는데....

 

부동산 나쁜놈들... 전 집주인 나쁜놈들 ㅠㅠ

 

 

다들 잘 이사하길 바래요 + 궁금한거 있음 댓글 달구 ~ (광고 찍어주면 감사)

 

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경기도 양평군 옥천면 남한강변길 123-19

남상미 카페로 유명한 구벼울 ~

ㅠㅠ 워낙 예전이라 찾아보고 알았다..아.. 이분 ~

무튼무튼 연예인은 가서 못봤습니다 ㅎㅎ

입구는 요래요래 ~ 구벼울 뜻 알려주고 약도도 ~

요 건물에서 빵 + 음료를 팔구요 ~ 들고 옥상을 가든 주변 다른 건물 ~ 또는 밖에서~

맛있어보이는 빵이 많았으나 와이프 취향으로 요만큼만 ~

아메리카노 7천원... ㅎㅎ ㅠㅠ 싸진 않습니다...

구벼울 커피 only ice라는게 ~ 누룽지 씹히는 음.. 괜찮긴 한데 ㅎㅎ

뭐.. 여기 음식보다 이거 아니겠습니까?

 
 

ㅎㅎ 됐다...

 
 

그밖에 주변도 찍고 ~ 옥상도 찍고 ~

ㅠㅠ 미세먼지뷰라 한 없이 아쉬워서..

담에 또 와야겠다.

가족단위로 오는 분들도 많았고 ~ 주차장도 넓고 앉을 곳도 많다보니 ~

좋았던거 같다 ~

성남에서 여기까지 ㅠㅠ 편도 60키로 인가..ㅎㅎ

1시간 남짓 거리지만 이정도 풍경이라면 ~ soso~

특별할것 없는 빵과 커피가 배경을 만나면 ~ 특별해진다랄까..?

그렇게 풍경을 마시고 즐겼다 ~

웃으며 즐길 수 없었던 그날이지만 ^^...(.. 천국에서 행복하세요!!ㅜㅜ)

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게임을 열심히 한 죄인가...

조이콘 ZR버튼이 맛탱이가 갔다.

그전에 맛간 걸쇠 (걸쇠가 고장나면... 조이콘이 그립에서 빠진다)

조이콘 ㅠ 겁나 비싸다.. 중고도 5만원쯤 하던데...

난 돈이 없으니까..

쿠팡에서.. 부품을 찾는데...

이거 조이콘 열려고 하면.. Y자 드라이버가 필요하고...

https://link.coupang.com/a/SszEL

 

한수위 조이콘 수리 키트 세트 올인원 자가 셀프

COUPANG

www.coupang.com

 

다른거 사지말고 이거 사야됨. 이상한거 사면 드라이버 사이즈 안맞아서

저처럼 다시 삽니다...(안자랑 ㅠㅠ)

+나사 빠가나서... 클 날뻔

https://link.coupang.com/a/Ssz7Q

 

shangren 교체 부품 ZR 버튼 키 리본 플렉스 케이블 닌텐도 스위치 조이 콘

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그리고 요아이 ~

배송은 잘해준다 ㅋㅋ 조기 케이스에~

자 준비가 됐으면 게임을 시작하지

열면 요런데 ~ 조기 선 같은게 안빠지게 ~ 확 잡아 뜯지말고 살살~

링크 달았던 수리키트에 세모 모양있는데 그걸로 살살 넣어서 돌리면 쉽게 뺄 수 있다.

배터리도 세모 아이로 슉 빼주고 ~

요 나사를 풀어주면 중간 판을 들어 낼 수있다.(배터리 빼주는거 필수

선을 다 뽑으면 귀찮기때문에 살짝씩만 빼주자

요래 연결된 선 을 뽑아주고 !

요기를 일자 드라이버로 쑤셔주면 !~ ZR 버튼 캡을 벗겨 낼 수 있습니다.

(조립은 해체의 역순 ㅎㅎ)

조기 나사하나 풀러주고 ~

새로산 녀석으로 교체 교체 ~

교체 팁

1.ZR 부품을 먼저 조립해주고 ~ 중간판에 결합하기!

조기 넣는게... 상그럽습니다 ㅠㅠ 부품부터 껴주고 해야..쉬움.

저걸... 핀센으로 집고 살짝 넣어주고 윗판을 닫아줘야하는 ~!!

그리고 저기 색깔 검은색이 위로가게 입니다 !! 저거 햇갈림 !!

(몇번 삽질하다보니...이제 쉬움)

2.ZR버튼은 스프링 2개 넣고 꾹 ~ 눌러주면 쉽게 결합됩니다!~

(괜히.. ㅠ 밀어넣고 헛짓거리 하다가..부품 뿌사먹고 2번삼은 비밀)

전체적으로 부품이 작고 .. 약해서 ㅠ 좀 어려웠습니다.(노트북 보다 어려워)

다만 ~ 버튼 클릭이 쪼끔 뻑뻑한 느낌 ㅠㅠ 순정이 이래서 좋은건가 봅니다..

무튼 ㅎㅎ 잘 ~ 조립했습니다.

링크로 구매해주시면 소액이 저한테 !!... 가사에 도움이 됩니다..

많은 애용 부탁드려요~!(링크로 들어가 주야해..)

이 포스팅은 쿠팡파트너스의 일환으로 일정수수료를 받을 수 있습니다

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닌텐도 협동게임 ! 둘이서 즐길 수 있는 !!

아마 존조로존존존 ~~~

사랑한다면~ 연인이라면 ~ 한자리에 두분씩~ 난나나나 쏴~

그렇습니다. 시작 자체가.. 둘이서 해야되는

준비물이 연인/ 친구 / 자녀가 필요한!! 게임 잇테이크 투 리뷰 시작하겠습니다.

구매 링크는 요래요래 ~ (많이 사주세요 굽신굽신)

게임의 장르는 방탈출 요소와 달리기 게임 !~ + 레이드 게임 + 레이싱 게임 ...

그냥 다 짬뽕입니다 ㅋㅋㅋ 이게 좀 웃기긴 한데

모든 게임의 재밌는 부분을 다 들고온?? 이랄까?

결론은 뭐다? 재밌습니다.

화면은 tv에 연결하면 이렇게 반으로 쪼개서 보입니다 ~

왼쪽이 여주, 오른쪽이 남주 ~

조이콘 2세트가 필요하구요

요래요래 필요합니다.

게임의 줄거리는

이혼을 앞둔 부부 ㅠㅠ ... 그리고 중간에서 힘들어 하는 딸...!

딸의 소원은 부모님이 다시 친해지는 것 !!!

부부는 딸이 아끼는 부부를 닮은 인형으로 변해 ~

다시 몸을 찾는 여행을 떠나는데요!?

슈팅게임을 방불케하는 ~ ㅎㅎ 타격감!

대전 액션 무엇?ㅋㅋㅋ

이밖에 마법사, 검사로 변신해 무쌍을 찍질 않나 ㅋㅋㅋ

미쳤습니다.

배경들도 너무너무 이쁘고 ~ 화려한 배경도 있고 ㅠㅠ 아... 진짜 미쳤습니다.

믿을 수 없을 정도지 ㅋㅋ 스위치가 이런 그래픽이 가능한건가요?ㅎㅎ

이런 ~ 코스 통과도 와.. 진짜 미치게 재밌습니다.

스토리도 ~ 꽤 짜임세 있게 ~

부부간에 열정이라던지 ~ 필요한 !! 부부관계를 개선해주는데 !!

엔딩을 보고나서 ~ 그렇지 우리 부부도 이런게 좀 부족하구나 ~

ㅎㅎ 약간의 여운도 남겨주는 ~

재미와 교훈?ㅎㅎ 을 남기는 ㅠㅠ 너무 좋은 게임이였습니다.

지금까지 이런게임은 없었따 !!

제 별점은 100점 만점에 100점 !

이 게임의 총평

너무 흠잡을 곳 없이 재밌다. 모든장르의 게임을 아주 재밌게 섞어뒀다 !!

다만... 같이 즐길 커플이 없다면... 솔로라면....

솔로인 것도 서러울텐데.. 이 게임을 즐길 수 없다.ㅠㅠ

내돈내산으로 쿠팡에서 ㅎㅎ 직접 사서 즐겼습니다. (즐긴 후 당근..)

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요 왼쪽 아이를 자주 즐기고있다~

팔자 좋게 ~ 영단어 동영상 까지 틀어가며 ㅎㅎㅎ

소리안나와서 ... 이어폰 살꺼야 줄긴거..

런닝 5분정도 뛰고 할까 했더니.. 부부두분이.. 쓰셔서 어쩔수없이

런닝하며 ~ 다음 타이밍을 노리던..(20분지남)

천국의 계단 20분 하려고 왔더니.. 런닝 20분 하고 지쳐서

막상 천국의 계단은 5분밖에 못한거 비밀 ㅠㅠ

그리고.. 쉭쉭 둘러보던 중, 눈에 띈 인바디 기계 !~

조작법 의외로 쉬움 그냥 올라가서 순서에 맞게 ~ 손잡이 잡으세요 하면

검사가 끝난다. 조작 따위 없었다며... 인쇄까지 논스톱

그래... 체지방률 27%... 체중은 상한가...에

이럴거... 참치로 태어났으면 비싸기라도 했지 ㅠㅠ

....ㅅㅂ..

인바디가 그러더라...

심한과체중에 비만이라구..

복부지방이 특히 많노... 오토로...였나...참치 대뱃살..ㅠㅠ

체중조절을 10.5kg을 하래는데..?

69정도 까지는 줄여보려고 했지만... 거 ~ 너무한거 아니요~

..예전 87~9도 찍었는데..(난쟁이 똥자루..)

지금 74면.. 그래두 ....

10키로 어찌빼지...

일단 모르겠고 ~ 천국의 계단 20분... 을 일단 좀 체워보자 ~그럼 뭐 길이 좀 보이겠지 ~

개힘들지만..딱 운동 오래하는거 싫어하는 나한테 맞는 운동인듯 싶다.

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제품 홍보 아님 ㅋㅋ 저 회사랑 관련없음, 10원짜리 하나 받은건 없지만 !!

쿠팡에서 시켜먹고.. 링크로 사주면.. 저한테 쪼끔 떨어지기는 함 ~ (안해줄거 암) 

고로 0원에 수렴하는 수익으로 만든 주관적 리뷰임을 먼저 밝힙니다 !~ ..겁나 맛남..진짜야

우선 준비물 ~

1. 카레!~

요녀석이 그 인도카레집에서 먹는 ~ 향신료가 그득그득 하게 들어있다 !

 

자주가는 ㅠㅠ 카레집에 고스트코마라고

양고기 카레가 있는데 ~ .. 베이스가 거기랑 왜 비슷한건데 !?!?...거기 겁나 비쌈..

2. 난

https://link.coupang.com/a/RMUwu

 

버터향이 그득하게 나지만 ~ 사먹는거 보다 아쉬운건 이녀석이였다 ㅠ

.. 코코넛 가루 그득하게 발린 두툼한 난 먹다가..요녀석은 작아서 살짝 아쉽다.

3. 그밖에 고기 !!! , 양파, 시금치 등~?

취향껏 넣어주면 되는데 ~ 나는 양고기 큐브가 또 마침 있어서 그거그거

https://link.coupang.com/a/RMVcE

요기까지 사면 ~ 재료준비 끝 ~

양파나 기타는 제외했습니다 ~

다음 조리 시작 !

고기 넣고 볶다가, 양파 넣고 ~ 다음은 버터 넣고 ~ 쉐키쉐키

기름도 좀 ~ 넣저 줍시다.

와이프..가 ㅠ 양배추도 남았다고 넣으라그래서.. 짬뽕이 되고있는 현장!~

카레를 까면 저렇게 되있는데.. 넣으면 ㅋㅋㅋ 엇? 된장??

되직하니 ~ 잘 안풀리니 주걱으로 꾹꾹~~

다되면 ~ 우유 250미리 정도 넣어주고 자작 할때까지 끓여주면 완성

 

 

맛보면????

그 인도 카레전문점 갔을때의 ~ 맛이 바로 난다.

아주 조금 아쉬운점이라면??! 버터를 쪼끔 더 넣고 ~

우유 대신 생크림을 넣었다면 되직하게 나와서 ㅠㅠ 정말정말 맛있지 하는 1% 아쉬움?

왠만한 전문점 보다.. 맛있다

특히 큐브 양고기를 저정도 넣은 카레를 먹으려면... 10만원 이상 깨질텐데

이건 다 해도 ~ 2만원이 안되는 가격 !!

양껏 맘껏 양고기카레를 먹을 수 있다 !@!!~

강추 !!! 카레 진짜 맛있어요 ~

믿고 한번 만들어바바요 ~ 이거 진짜..레알 노력대비 대박 !~

단..난은 ~ 에어프라이어에도 구워보고, 후라이펜에도 구워봤지만..

후라이펜이 그나마 맛남 ~

ㅠㅠ 크기 아쉽 ~

재료는 쿠팡에서 구매 ~ 난은... ㅡㅡ 시켰더니 딴거 와서 마트갔더니

500원 이상 더 비쌈.. 쿠팡 싸요.. 쿠팡 만쉐 ~

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가족 장례에 승진면접에 여러 일들이 많았다 ~

혈압일기를 자주 써야.. 관리가 되는건데..

너무 ㅠㅠ 내몸을 안아끼지않았나.. 죄책감이..

내 몸을.. 사랑합시다.

이완기 혈압이 지난번 측정했을때 보단.. 그래도 100 아래로 떨어졌다.

99.마지노선 이랄까?

쳇GPT에 이완기 혈압을 내릴 수 있는 방법을 물었더니~

이완기 혈압을 낮추기 위해서는 일상적인 생활습관의 변화와 함께 의료 전문가의 지도 아래 약물 치료를 받는 것이 중요합니다. 일반적으로 다음과 같은 방법들이 이완기 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

  1. 체중 감량: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.
  2. 규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 운동은 이완기 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
  3. 건강한 식습관: 과다한 나트륨 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로, 식습관에서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 과일, 채소, 그리고 식이섬유를 풍부하게 함유하는 식습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.
  4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있습니다. 일상 생활에서 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
  5. 약물 치료: 의료 전문가의 지도 아래 혈압강하제나 이완기 혈압을 낮추는 약물을 복용하는 것이 필요할 수 있습니다.

위의 방법들은 이완기 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 혈압이 높은 경우에는 의료 전문가와 상의하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

체중감량.. 그래 하자 ~운동 가보자 !

건강한 식습관.. 셀러드 ㄱㄱ

스트레스 관리.. 될리가?

약물치료... 반기 정도 노력해보고 ~ ..안되면 먹겠습니다.

아파트 헬스장이 드디어 !! 고대하고 고대하던 !! 개장 !

3개월.. 꽁짜로 쓸 수 있게도 해주시고.. 넘 조으다~

천국의 계단 !!~

목표는.. 속도 8 , 20분 !! ...

현실은

첫날 5분씩 2번 하고.. 사망할뻔

이튼날.. 속도 5/8을 와따가따 하며 ~

겨우 10분 !!.. 헉헉

체력을 끌어 올려

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