반응형
작년 160/100 고혈압 판정을 받고.. 3개월 관리 후
130대로 ㅠ 다행히 고혈압은 피하고
1년 뒤 건강검진. 123/87
다른 수치들은 아직 나오지 않았으나 우선 혈압은 ㅠ 만족스럽다.
한달뒤쯤 결과가 나온다고하니~ 그땐 다시한번!
그뒤 안도의 폭식인지 ^^;;;... 술자리 + 야식은 늘고
운동은 안했더니... 살이 디룩디룩...
혈압도 ㅠ ....
에휴 다시 운동해야지 !! 역시 사람은 관리해야되나봅니다.
그간 관리방법
1. 탄수화물을 미친듯이 줄여라
: 쌀밥 > 잡곡밥 >지금은 귀리+현미로 쌀을 넣지않고 먹고있다.
2. 운동
: 걷기운동을 하루 30분~1시간정도 꾸준히 해줬다. 주말은 등산도 다니고~
3. 커피 끊기
: 이것도 관련이 있을지 모르지만.. 다했다.
위 셋만 지키면 ~ 아직 30대로서 이글을 보는 당신이라면!!
나처럼 혈압약을 조금은 미룰 수 있지않을까..?
ㅠㅠ 젊을때부터 약먹으면...신장 망가진대서...ㅠㅠ
힘내서 관리합시다.
반응형
'건강일기 > 혈압일기' 카테고리의 다른 글
| [혈압일기]140/85 아르기닌??? 효과 있는거니?? 단식효과인가?? (0) | 2023.04.26 |
|---|---|
| [혈압일기]151/97 천국의 계단 3일째 ~ 인바디 체크체크.. 이럴거면 참치로 태어날껄 (0) | 2023.03.12 |
| [혈압일기] 156/99 이완기 혈압을 낮추기 위해 사람들이 무엇을 할 수 있습니까? (0) | 2023.03.12 |
| [혈압일기]154/108 고혈압???안돼!! try again (0) | 2023.02.21 |
| 건강검진 충격사건 고혈압 /고지혈증 /담석증 2차검진..충격... 2차검진 (0) | 2022.01.16 |