isfree

우선 ~ 잘 익은 수박을 반토막내서 ~

윗둥을 ~ 샤샥

요래요래~

껍질 벗길 ~ 길을 만들어 준겁니다.

다음은 한땀한땀 ~ 과육을 살리는 방향으로 껍대기를 ~ 벗겨줍니다.

요래요래

이런 과정을 거쳐 ~ 깔꼼하게 ~

그리고 담을 만한 큰 그릇에 ~

요렇게 대고 ~ 크기만큼 썰어줍니다.

그릇 크기에 맞춰 살짝 커팅해주고~

짜잔

사각으로 작게 잘라먹는데, 먹기전에 자르면 더 빨리 물러지니 ~

요렇게만 보관해 줍니다.

먹기전에 칼질해서 먹는걸로 ~

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이렇게 먹으면 보관도 편리하고~

먹을때 수박물 튀는 일도 없답니다 !~

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여름엔 ~ 수박껍질 벗겨서 드셔보세요 !!~

강추

요약 좋아하는 사람들을 위해.. 결론 먼저 ~ 그리고 왜 쓰는지 풀어가는 식으로 써볼게

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1) 임대인은 전세대출이 불가하다고 확인되면 계약금 전체를 즉시 반환합니다.

2) 계약 후 없던 근저당 사실이 발견되면 계약을 해지하고 전세금을 반환한다.

3) 집을 다른 사람에게 매도할 경우 임대차계약을 해지하고 보증금을 반환한다.

4) 계약완료 후 집주인의 세금 체납 사실이 발견되면 임대차계약을 해지하고 전세금을 반환한다.

5) 임차인 잔금일에 임대인의 채권최고액 전액 말소처리하고 선순위 대출없는 조건으로 임차인을 1순위로하여 계약기간 내내 이를 유지한다.

6) 임대인은 계약일(23년 xx월xx일 xx시)이후 임차인의 전입일 다음날까지 새로운 권리변동(대출, 가압류, 가처분등)을 일으키지 않고 현상태를 유지하며 권리변동시 이 계약을 무효로 하며 임차계약금의 배를 배상한다.

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이렇게 있는데 6번은 날짜 고쳐서 쓰시고 ~

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각각은 실제 내 전세계약서에 썼던것들과 앞으로 쓸것들을 기록용 + 다른분들도 피해 안봤으면 해서 공유해봐 ~

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"계약서 쓸 때 꼭 포함하세요" 전세사기 막는 특약 3가지 - 땅집고 > 원포인트레슨 (chosun.com)

이것도 참고 !~

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1) 임대인은 전세대출이 불가하다고 확인되면 계약금 전체를 즉시 반환합니다.

> (무조건넣자)임대인이나 임차인사유로 전세대출이 불가할경우가 심심치 않게 있습니다. 이런 특약이 없을 경우... 계약금을 떼이는 불상사가 발생할 수 있음으로 무조건 !!넣읍시다.

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2) 계약 후 없던 근저당 사실이 발견되면 계약을 해지하고 전세금을 반환한다.

> (1,4번중 하나는 넣자) 특히 순위가 바뀌는 근저당이라면 굉장히 위험하다.

​

3) 집을 다른 사람에게 매도할 경우 임대차계약을 해지하고 보증금을 반환한다.

>(넣으면 더 좋다)전세사기수법중 xx법인에 매도하여, 국세 등 문제가 없다가 집주인이 바뀌고 덮어쓰는 경우가 있습니다. 매도할 계획이 없다면 넣어달라고 해봅시다.

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4) 계약완료 후 집주인의 세금 체납 사실이 발견되면 임대차계약을 해지하고 전세금을 반환한다.

>(1,4번중 하나는 넣자)전세사기수법입니다. 빌라왕도 동일한 건이죠 ~ 수백채의 집을 들고있다가 ~

망했죠, 국세는 0순위입니다. 내가 1순위라도 국세가 몇억있다면.. 한푼도 못받을 수 있습니다 !!

​

5) 임차인 잔금일에 임대인의 채권최고액 전액 말소처리하고 선순위 대출없는 조건으로 임차인을 1순위로하여 계약기간 내내 이를 유지한다.

> (무조건 넣자)당연한건데 신혼부부가 모를 경우도 있습니다. 어떠한 이유에서든 1순위가 아니면 안됩니다.(경매에 넘어갈 경우, 국세가 0순위고 다음이 1순위 입니다.)

​

6) 임대인은 계약일(23년 xx월xx일 xx시)이후 임차인의 전입일 다음날까지 새로운 권리변동(대출, 가압류, 가처분등)을 일으키지 않고 현상태를 유지하며 권리변동시 이 계약을 무효로 하며 임차계약금의 배를 배상한다.

> (무조건 넣자)전세사기로 유명한 수법입니다. 권리상 1순위를 뺏길 수 있음으로 넣어둡시다.

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​

특약이라는게 모든 사기를 막아주는 건 아니지만, 나중에 문제가 발생했을때

소송에서 유리한 고지를 점할 수 있습니다.

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1,5,6 은 무조건 넣고

2,4 중 하나는 무조건 넣자 ~

3은 임대차보호법 상에도 사실..집주인이 바뀌는걸 막을 방법이 없다.

세입자에게 고지할 의무도 없고, 문제는 사기를 칠려고 하는 것들일 경우...

이런걸 안해두면... 내 전세금을 날릴 수 있는 만큼, ... 하나도 빠짐없이 다 넣는게

사실 맞다.

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만약 기를 쓰고 특약을 안넣어주는 집주인/부동산이 있다면 의심하자.

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다들 알 거다. 요즘 전세시장이 얼마나 불안한지~

역전세난에..전세사기에 빌라왕에 ~ 미친 세상에 살고 있다.

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특약 저거 넣는다고 내 전세가 완벽하게 지켜지지도 않는다.

#보증보험 필수로 넣고 ~

대비하자

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내 경험상 부동산은 집주인 편이고,

임차인편은 임대차보호법과 전세계약서 뿐이다.

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집주인 부자라는 둥, 헛소리 믿지말고 ~

계약서/임대차보호법 믿으세요 !~ 보증보험 믿고

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부자라는 사람들이 돈없어서 세입자한테 돈빌려달라고 하질않나..??

.. 경험담이다. 집 몇채있다는둥 부자라는 둥 헛소리에 속지말자.

​

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주식이랑 똑같다. 계좌 오픈 못해주면 다 뻥카.

#인바디79점

만 35살 혈압153/100(체중 74.5kg) 고혈압 진단을 받기직전 살기위해 시작한 운동 (무서워서 기록하지 않았으나 160~170을 넘어갔던 혈압이다. 당시 뒷목이 땡긴적도 있으니... 지금생각하면 위험하지 않았나 싶다)

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저처럼 무식하게 무작정 곧 내려가겠지 생각하지말고..

병원가요 ㅠ

병원에서 ‘탄수화물을 멀리하고, 체중을 조절해보고

안되면 약을 먹자’

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그 뒤로 게임을 시작하지

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그날부터 건강을 위한 3가지를 지키고 있습니다.

1. #식단관리하기

- 최대한 탄수화물을 덜 먹는 식단

- 단백질을 많이 먹으려고 노력 (닭가슴살 원츄)

(풀무원 닭가슴살만두랑 수비드블랙페퍼?

그거 진짜 존맛탱)

https://link.coupang.com/a/0yzun

https://link.coupang.com/a/0yzJ2

이런거 먹으면 살안찜... 체지방도 빠짐

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- 칼로리가 높은 음식을 먹을 때, 다음 한끼 굶기

그렇다 다 필요없다... 적게 먹으면 빠진다.

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2. #매일 운동습관 (1시간 이상) 만들기

- 웨이트트레이닝 30분이상

- 유산소(계단 오르기 30분 또는 런닝 40분)

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유산소를 30분이상하면, 살이 빠진다

유튜브 보면서 배운건 웨이트를 먼저해서 탄수화물 칼로리를 태워줘야 ~ 이후 유산소시 체지방을 더 잘 쓴다고 하더라.

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요즘 패턴은 웨이트 40~50분 + 유산소 걷기30~40분 + 인터벌 10분 런닝을 주로하고 있다. 허파가 튀어나올거 같아야..

운동한거 같다랄까??? 운미새..??

오늘 운동 완료...저거 물 아님다 !!

​

3. #경쟁하듯 운동하기

- 주위 지인들과 경쟁하듯 건강관리를 해왔던 부분이 서로 식단관리 등 팁을 공유하면서 포기하지 않고 운동에 재미를 붙일 수 있는 요소!!

​

위 3가지를 꾸준히 수행하면서 체중은 74.5kg > 68.7kg까지 감량,

혈압은 153/100 >오늘 120/71 정상수준으로 유지되고 있다.

‘시작이 반이고, 나머지반은 꾸준함’이라고

운동도 일단 시작하고 꾸준하게 하다 보면 원하는 건강을 얻을 수 있다고 생각한다.

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중꺽그마!!(중요한건 꺽였지만 그냥하는 마음), 잘 안빠져도 그냥 하다보면 빠집니다.

​

#할명수 #중꺽그마 #중꺽마

5월 중순이후, 체중을 빼기보단

오히려 단백질 위주로 챙겨먹다보니~ 잘 먹고 다닌다 ~

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단백질 위주 식단을 하다보니, 오히려 체지방이 더 잘 녹는

신기한 효과?!!

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인바디에 비판평가는 과체중 > 표준

체지방률은 비만 >표준

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내장지방도 7~8이 5로 유지되고 있다.

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​

이제는 습관이 되버린 운동~ 이제 인바디 점수에

일희일비하기보단 !~ 더 큰 목표 !!

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체지방을 15% 이내로 줄여, 올 여름에는

내 복근이란 녀석과 생애 첫 인사를 해보려 한다.

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혈압 일기는 ~ 당분간 그만 쓰고 ~

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전에 쓰던 영어일기나 ~ 혈당일기? 음 그런걸 써야하나..ㅎㅎ

이건 좀 고민해 볼 문제~

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이러고.. 또 ㅠㅠ 건강이 안좋아지면 또 쓰고있겠죠...

인간은 똑같은 실수를 반복한다...

https://blog.naver.com/zero0na/223121226122

노을맛집 들르는길에 ~ 저녁 해결하러 들른

#팔당원조칼제비칼국수

평소 즐겨보던 맛있는녀석들에서 나온 맛집이라 기대!! 만땅

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간판수준으로 ㅎㅎ 방송나온걸... 붙여놨더랬다 ~

메뉴는 요래요래 ~ 자리 앉으면, 메뉴 받으러 오시구요 ~

물은 셀프 ~

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오만둥이 칼국수가 잘나가는데 !!...ㅠ 저희는 처음이라

시그니쳐 메뉴인 시원칼제비 2인분 !~ + #감자전 까지 ~

기본찬은 요래요래 간소하지만 ~ 김치가...끝내줘요 !~

ㅠㅠ 겉저리.. 존맛탱

5분 지났나? 바로 칼국수를 올려주십니다~

팔팔 끓여서 ~~

이런 비주얼이 될때쯤 드셔주시면 됩니다 ~

말이 뭐 필요합니까.. 비주얼보면...ㅎㅎ

그렇습니다...증말 맛납니다. 바지락도 많이 들어서 ~ 국물의 깊이가 있고

간은 부산사람 입에는 좀 슴슴하기도 하지만, 딱 좋습니다.

새우2마리는 ㅎㅎ 뭐...기대할만한 수준은 아니지만 ~

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다른 블로그에 바지락 해감이 안되있다 그러는데 ~

1~2개 정도 흙이 좀 씹히긴 하는데 ~

조개... 저렇게 작은것들은 ... 그럴 수 있다고 보고 ~

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흙씹히면... 퉷 ~ 하고 다시... 먹는데 집중!!~

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그렇게 다 먹어갈때쯤?! 감자전이 나옵니다.

칼국수 맛에 빠져서 헤어나오지 못할때쯤.. 감자전?!

엇..? 바삭한 식감?/? 무엇...

맛있습니다.

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바삭바삭하고... 쫄깃 ㅠ 겉바속촉..

고추간장 찍어서 먹으면 ~ 얼마나 맛있게요 ~

감자전분가루맛이 하나도 나지않는 !~ 잘 구워진 감자전...ㅠ 이보다 더 맛있는 감자전이 있을까..??!

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전체적으로 음식이 참 맛있다 싶습니다.

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끝으로 죽안먹으면 섭섭하죠

슴슴하면서... 김죽같은 맛이...그런데 김맛이 심상찮습니다.

집에서 사먹으면 좋겠다 싶었던 차에...두리번두리번..상표득템....

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신기한게 우리만.. 요집에서 김이 심상찮음을 느낀게 아니었다는거 ㅎㅎ

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https://link.coupang.com/a/0lUn9

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다음번 들를땐 ~ 오만둥이랑 해물파전 먹고 오겠습니다 !!~

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한번가고 또가고싶은 집 !@!~

요깁니다 !~

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이 포스팅은 쿠팡파트너스의 일환으로 일정수수료를 받을 수 있습니다

와이프 친구네가 결혼을 준비하면서, 전세 관련 문의들이 있었다.

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아무래도 작년 11월 전세 만기에 고생한것들 도 있고,

할말은 많지만.. 너무 두서없는 것 같아

쉬우면서 꼭 ~ 알아야 하는 것들을 정리해보고자 한다.

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챙겨야될 것들을 부동산이 설명하지 않는다 = 거래하지 말아야할 부동산이라고 판단하고 위 내용을 챙겨주는 부동산을 찾아 거래하시길 바랍니다.(핵심)

*챙겨야될 것들:서류, 특약

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이 글을 읽고 준비하는 분들 전세금 날리는 일 없게 하소서 ..

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우선 전세집 구하는 단계는

1. 집을 고른다.(도배장판+전세금 조율+복비(부동산 수수료)조율)

2. 여러 서류에 문제가 없는지 확인한다.

3. 계약전 특약추가를 요구한다. (가계약 X)

4. 계약 후 전세대출 일정 및 서류 준비 / 대출실행 / 이삿짐센터 알아보기 ~ 등등

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1. 집을 고른다. (feat. 부동산을 고른다)

여기에 정답은 없다. 다만 내 자산과 부담되지 않는 수준의 대출을 포함하여

현실과 타협하여 집을 구하면 된다. (월급의 15% 수준이면.. )

이때 집구경하면서 도배장판은 새로해주는지?, 전세금 조율은 되는지?

그리고 부동산 복비(부동산 수수료:법정 0.3%지만 더 깍아짐)도 깍아 줄 수 있는지를 조율한다.

(도배장판을 새로안해주면, 빌미로 전세금을 조금 조정해달라던지..

이자도 결국 돈이다. 매수자/임차인 우위시장이니 맘껏 요구하자)

+ 부동산과 대화를 하다보면, 부동산의 친절도 등을 알 수 있을 것이다. 잘 챙겨주고 신경 많이 써주는 곳, 신뢰할 수 있는 곳과 거래하자. 복비도 최소 100만원 돈이 들어간다. 해주는 서비스에 비해 터문이 없이 높은 비용을 지불함을 명심하고 요구하자

이러고 100만원 줬지..

​

2. 여러 서류에 문제가 없는지 확인한다.(부동산 통해서)

서류를 나열하자면, 등기부등본, 집주인 미납국세열람

등기부 등본을 확인하는 이유는

1. 갑구에 집주인과 서류상 집주인이 일치하는지 (계약시 신분증까지 다 확인)

2. 을구의 근저당 금액 확인(근저당 금액이 너무 크다면, 계약하지 말 것)

- 계약시 근저당 말소를 특약으로 걸어두자

- 만약의 경우 근저당이 해제안될 수 있음을 고려해서 계약 여부결정

미납국세열람 사유

국세의 미납은 우선변제권보다 우선한다.

경매에 넘어갈 경우 내돈보다 세금을 먼저 낸다는 것이다.

요즘 유행하는 전세사기들이 이런식으로 당하는 것들이다.

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3. 계약전 특약추가를 요구한다. (가계약 X)

전세사기 방지 및 전세대출이 안될 경우를 대비해서 몇가지 특약을 요청하자

1) 임대인은 전세대출이 불가하다고 확인되면 계약금 전체를 즉시 반환합니다.

2) 임차인 잔금일에 임대인의 채권최고액 전액 말소처리하고 선순위 대출없는 조건으로 임차인을 1순위로하여 계약기간 내내 이를 유지한다.

3) 임대인은 계약일(23년 xx월xx일 xx시)이후 임차인의 전입일 다음날까지 새로운 권리변동(대출, 가압류, 가처분등)을 일으키지 않고 현상태를 유지하며 권리변동시 이 계약을 무효로 하며 임차계약금의 배를 배상한다.

​

1)번의 경우, 은행에서도 근저당권 등에 문제가 있을 경우, 대출이 진행되지 않는다. 이럴때를 대비해서 이런 특약이 꼭 필요하다.(인생은 모르는 거니까)

2)번의 경우 당연히 임차인이 우선변제권을 가져야 한다.

3)전입신고 후 전입신고가 적용되는데, 몇몇 악랄한 집주인들은 이 사이 대출을 일으켜 내 권리를 2순위로 만들어 버리는데.. 이걸 모르고 살게되면, 진짜 큰일 날 수 있다. (돈 날릴 수 있습니다) 꼭 특약 넣고, 등기도 수시로 떼보세요 !!

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세상에 제일 못믿을게 집주인 + 공인중개사 입니다.

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4. 계약 후 전세대출 일정 및 서류 준비 / 대출실행 / 이삿짐센터 알아보기 ~ 등등​

수고하셨습니다. 이쯤 오면 다 끝났죠, 계약도 끝났고 ~ 은행가서 대출하면서 서류 잘 떼시고 이삿짐센터 알아보시고 이사 후 전입신고까지 잘 마치시면 됩니다.

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보통 정상적인 부동산은 2~3번 서류와 특약을 다 챙겨줍니다.

오래 볼 거니까요 ~

문제는 공인중개사 자격증도 없는 자격미달인 분들도 명의빌려서 개판으로 중개를 해주는 개판 이기도 해서

위 ~ 챙겨야될 것들을 부동산이 설명하지 않는다 = 거래하지 말아야할 부동산이라고 판단하고 위 내용을 챙겨주는 부동산을 찾아 거래하시길 바랍니다.(핵심)

​

고작 중개해주는데 100만원이나 받는겁니다. 당연한 권리들 찾아먹읍시다.

호구잡히지 마시구 !

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*부동산에서 보험을 들어두느니 개떡같은 소리는 믿지마세요 그런거 몇푼되지도 않습니다. 사기꾼들도 많구요 ~ 서류가 개판인데 거래를 종용한다=개쓰레깁니다 걸르세요

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*확정일자 효력발생조건이 1. 계약 당사자 전입신고, 2확정일자 도장 3. 실거주라 전입일 하루 땡기는건 괜찮을거같긴한데 (공인중개사 업하시는 분께 들은 내용이긴한데 이게 임대차보호법 어디 나온다 까진 얘기 못하겠네요 ㅎㅎ... 명절에 줏어들은거라)

#다이어트음식 #다이어트식품 #다이어트영양제

#운동음식 #운동식품 #운동영양제

#헬스음식 #헬스식품 #헬스영양제

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우선 약 2달에 걸쳐 75.2kg >68.3 약 7키로 감량이 했고, 유지하고 있다.

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골격근량은 그대로 유지하면서, 체지방만 거의 걷어낸 수치로 ~

린매스업이라고 불리는게 이 경우지 싶다.

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2달간 식단/운동을 진행하면서 내가 구매한 물품들도 공유해보면 누군가에게 도움되지 않을까해서 ~ 몇가지 나열해 보고자 한다.

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1. #무릎사랑 나라사랑 #무릎보호대

https://link.coupang.com/a/Z98pU

유산소, 스쿼트시 필수 !~

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2. #운동지속력을 위한 #아르기닌

https://link.coupang.com/a/0ayMh

혈압이 높았던 나에게 , #혈행개선과 운동할때 활력을 가져다준 녀석 ㅠㅠ

앞으로 평생 먹지 싶다.

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3.#맛없는 다이어트는 가랏 #닭가슴살 , #닭가슴살만두

https://link.coupang.com/a/0azCP

닭가슴살에서 다리맛이 납니다.... 냉동인데 겁나 부드러워..맛나

https://link.coupang.com/a/0az4G

이건.. 그냥 맛있는 만두입니다... 두번 사세요 ~ 냉장고 가득...

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4.#기름진 음식대비 #오메가3

https://link.coupang.com/a/0aAWo

저처럼 다이어트가 목적인 분들은 고지혈증도..ㅠ 조심!!,

기름진 음식을 피할 수 없다면, 현대인은 오메가3가 필수

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5.#헬스장 쉬는날을 위한 #실내자전거

https://link.coupang.com/a/0aBRT

헬스장 쉬는날을 위해 준비한 녀석..! 맘에 듭니다.

(접이식이라 키큰분 못씀, 170미만만..)

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6.#복근을 위한 #AB슬라이드

https://link.coupang.com/a/0aCAi

당근은 개당 칼로리가 10kcal 입니다. 먹어도 안찌는거죠 ~ 많이 드셔도 됩니다.

심지어 건강에도 좋음. 배고프다=당근, 식이섬유가 부족하다, 변이 안나온다=당근

당근 많이 드세요 !!~ 잘 빠져요

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8.#칼슘보충을 위한 #아몬드

https://link.coupang.com/a/0aEzp

칼슘은 몸속 지방을 빼주는데 도움을 줍니다.

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여기까지가 제가 먹고 있고, 운동하고 있는 물건들 입니다.

꼭 쿠팡꺼 사라는 강요는 맞구요..사주세요..쪼끔이라도 회수해 봅시다...

무튼 ~ 추가로 주문 건것도 두가지가 있습니다.

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9.#아몬드대체제 #칼슘영양제

https://link.coupang.com/a/0aESY

아몬드가 비싸서... 이걸로 주문함(오늘)

아몬드랑 같은 지방을 빼주는 칼슘충전 !~(젤싼거)

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10.#영양소고루고루 #종합비타민

https://link.coupang.com/a/0aFjG

닭찌찌 위주의 식단을 주로하다보니, 영양불균형이 좀... 우려되어

챙겨먹으려고 샀습니다. (젤싼거)

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운동이.. 생각보다 돈이 많이 들어가는 취미란걸... 많이 느끼네요 ㅠㅠ

그래도 혈압도 많이 내려가고, 뱃살도 많이 줄어 옷태도 이뻐지고 ~

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다 좋아지고 있다고 생각합니다.

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목표는 하나!! 복근 !! 가즈아

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이 포스팅은 쿠팡파트너스의 일환으로 일정수수료를 받을 수 있습니다

#헬스용품 #여름용품

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헬스용품 살겸 겸사겸사 들른 다이소

우선 여름 용품들이 ㅠㅠ 반겨줍니다.

쿨원단단색이불 겟겟... 다른건 ㅠㅠ 파란색이 우리집 인테리어랑 안맞음..

요즘 #풀업 을 ... 조금씩 하고있어서 그런지 굳은살이 ㅠㅠ

그래서 장만했다.

5000원 짜리 #다이소헬스장갑 ~ 손바닥부분이 살짝 뜨는게 좀 이질감 들지만

실제 착용 후, 풀업시 크게 이질감이 느껴지지않았고, 좋았다.

꽤 좋은 가성비 헬스장갑!!~

다른것도 몇개 샀다.~

대충 리뷰를 하자면 `

무릎보호대 좋다 !~ 가겨도 2개 4천원(개당 2천원씩)

풀업밴드 ~ ㅠ 초보자래놓고 저걸로 ... 10개 못하겠더라...

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스포츠밴드... 검은색 뭍어나고 별로 이건 사지마

#다이소스포츠밴드

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무릎보호대는 쓰고있는거 세탁용으로 하나 더 샀다.(두갠줄 알고 하나만 샀다가...ㅠㅠ 다시 가야됨)