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계단오르기도 꾸준히 했고, 몸무게도
에서 73.1까지 갔다가 지금 74까지 다시 올랐다.
계단오르는 체력도 제법 좋아진거 같아서 건강해졌겠지 했는데...
154/108...170이 넘는 적도 몇번 있었다..
사실 충격먹고 혈압일기에 올리는걸 포기하고 있었다.
다이소 무릎보호대도...2개 마논 !!! (비싼거 안써봐서 모르지만 좋긴한듯)
사가며..열심히 오르다.. 무릎만 아프고..
보호대 쓰고나서 좀 나은거 같긴함 (강추)
다이소 ! 무릎보호대 !~
쿠팡에도 있네요 ㅎㅎ
2/21부터 아파트 헬스장 오픈한다고해서 기대했는데
3/2로 밀리고 ~ 계단운동 기간은 더 길어지내요 ~
무튼.. 나름 특단의 조치를 내려봅니다.
- 주3일(월,수,금) 저녁 샐러드 (300칼로리)
- 커피 끊기(요상하게 커피때문이란 생각이 듭니다. 평소 2~3잔은 기본으로 먹었으니 끊어 보겠습니다)
- 오메가3 ! 혈압/고지혈증 증상이 좀 있어서 예전 건강검진 재검때도 오메가 3를 먹었는데, 이것저것 해보자 싶어서 주문했습니다.
내가 혈압일기를 시작한 2년전과 비교해보면..
심각하단걸 느낄 수 있다.
21.01.29 130/81
오늘 157/107 ...
당시 몸무게도 60키로대로 줄이고(69...)
커피도 끊고 브로콜리 먹고 별짓 다 했던 기억이 있다.
다시 기억하고 건강을 찾아보자.
가슴에 통증도 좀 있는거 같고, 이렇게 살다간 죽겠다 싶다.
+ 가족력도 있고, 언젠가 약을 먹어야 한다는 거 안다.
다만..조금만 더 미뤄보고 싶다. 2달정도 관리해보고 정상수치로 내려가지않으면
혈압관련 약먹을 예정이다.
아직... 고혈압약 평생먹기엔.. 너무 젊잖아..37살..
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