isfree

안녕하세요 도비입니다.

이 글은 정확히 1년전에 네이버 블로그에 작성한 글을^^ 티스토리에 옮긴 글 입니다.

87년..35살(2021년)

회사 건강검진

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고혈압 160/100

고지혈증.. 담석 6mm

맞습니다. 고혈압이죠.

참 종합병원이다 싶었죠.

거기다 당뇨 소견도 약간 있다고하고~고지혈증은 서비스고..

30대 중반에 벌써?

청천병력같은 가족력..

누나는 50%의 확률을 벗어났지만, 전 그렇지 못했나봅니다.

첫 검진 이후 어떻게든 혈압을 낮춰야겠다 싶어서 여러가지를 알아봤습니다.

살기위해서!

내가 우선 준비한 방법은 아래와 같다.

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1. 혈압계를 준비하자.

2. 뽕잎환을 시켰다..(혈압에 좋다더라)

3.종합 비타민.

4. 운동을 해서 체중을 좀 빼보자

그렇게 하루 ~ 30분~1시간 정도씩 운동을...

아파트에 헬스장이 있는데...가지를 못한다..망할 코로나..

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그래서 뒷 산이나, 공원 산책 또는 장보기할때 걸어다니면서

운동을 겸하고있다. (와이프가... 같이 가주면 좋을텐데... 참.. 내맘같지않다)

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그리고 하루하루 혈압을 측정하고 있다.

'혈압 다이어리'라는걸 받아서 하루하루 ~ 내 혈압을 기록하고있다.

(다행히 지금은 125/100 정도를 유지하고있다.)

그렇게 140~150 을 넘나들던 내 혈압은...

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130대를 ~ 찾았고 (약 한달정도 운동/식이)

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2차 검진을 받았다.

건강검진 2차 검진이란..

1차에서... 심각한.. 문제가 있는 경우...

동네 내과를 내방해서 이것저것... 재검을 하는건데..

여기서 확정이란 건 곧, 고혈압 약을 먹어야하고,

보험가입조차 원활하지 않다는 걸 의미한다.

*건강검진 2차 검사는 무료다.

(1차 검진표를 가져가자)

내과에 갔더니...

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검사후.. 돈을 내란다.?1 왜???! 왜?!?!

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모세혈관검사를 한다는둥..

현미경에 손가락 대고...핏줄 보여주고... 12,000원을..가져갔다..

(의미없다 하지말자..혈관이 잘 안보이죠 정상이 이래요 돈주세요)

이건..따로 내야된단다.

도둑놈들..

내 사진은 아니지만..실제로 좌측과 같았다..

이게 무슨 의미가....내돈...

다음 혈압측정~

기계식으로 혈압을 잿을때 166/98이 나와서..이거 조졌다.

혈압약 먹겠다 싶었는데...

다행히 진단시 손으로 재는 혈압계로 130/100!!

(기계측정은 오차범위가 큼으로 꼭!! 손으로 측정해달라고 하자)

혈압약은 다행히 안먹고...

고지혈증은 '제이로수정 5mg' 3개월치를 처방 받았다.

하루 한알~

병원에서도.. 성인병이 너무 일찍온것 같다고.

3개월 정도 시간을 가지고

다이어트 병행하고..

탄수화물을... 절실하게 끊으라고하셨다.....

이러고 아침을 만두 쪄먹고 있는 내인생 전두전두 레전두...

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앞으로.. 혈압일기라는 걸 좀 써볼까한다.

고지혈증은 집에서 측정이 불가능하니..

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혈압은 아래와 같이 보통 120/100 이하가 정상이다.

내 경우 지금 130/100... 매일매일 그떄그때 달라지지만..

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수축기 혈압

심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 고혈압의 진단에 사용된다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 경우 고혈압, 120~129mmHg는 주의혈압, 130mmHg 이상인 경우 고혈압 전단계를 의심하며 다른 날 다시 측정하여 확인한다.

이완기 혈압

심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 고혈압의 진단에 사용된다. 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압, 80mmHg 이상인 경우 고혈압 전단계를 의심하며 다른 날 다시 측정하여 확인한다.

30대에 고혈압 당뇨가 엄청 당황스러울 거고.. 그리고 이 글을 보는 대부분의 사람들이 그 당황스러움과 걱정을 가지고

이 글을 보고있을걸 안다.

별거 아니다. 다만 우리가 조금만 더 관리를 하면

조금 더 미룬다면 ~! 

무병장수는 힘들지라도 유병장수는 가능하다 ^^ 힘내자.

(그리고 1년뒤 126/100 혈압은 조금 높지만 건강검진은 무사 통과,

하지만... 당수치가 높아지며..공복혈당 135...

또 다른 관리 일기를 쓰고있다)