isfree

혈압이 정상으로 돌아온 이유를 나름 생각했을때,

사실 모르겠다. 하두 여러가지를 하고 있어서

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심지어 작년 혈압이 높다 했을때, 130 정도였는데

올해는 160~170을 넘나들었으니... 뒷골도 살짝 땡겼기도했고

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우선 운동으로 조절해보자 해서 체중조절 ~

뭔가 의심스런 약 끊어보자 싶어서 ~ 탈모약도 좀 끊고 ~

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헬스할때 도움될까해서 아르기닌까지!!

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그렇게 내 혈압은 거의 성상 수치에 가까워 졌다.

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일시적인거 아닌가해서 계속 측정해보고 있으나 ~

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아침엔 완전 정상까지 측정되고

저녁+밤에는 정상보다 살짝 높은 수준으로 측정되고 있다.

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운동은 화~일까지 헬스

유산소 위주로 1시간정도 체우자는 느낌으로 하고있다.

주로하는건 인터벌 런닝 + 천국의 계단

이거말고..

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땀한번 쫙 빼고 ~ 운동 첨 할때는 담날 컨디션까지 문제생길 정도였으나

이제는 안하면 찝찝한 수준??

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담날 컨디션도 좋고 ~

체력이 길러지는 느낌...(헬린이라 잘 모름)

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모르겠고... 혈압높고

약 먹기전에 뭐라도 해보자 싶다면!!

일단 살빼자.

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혈압은 돌아왔고 ~

체중은

한달전 75kg> 오늘자 69kg(뒷자리 내림 ㅋㅋ)

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체지방이 여전히 25%....대로 참치를 이길 수준이나...

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이왕 뺴는거 몸무게는 65까지 조정하고,

체지방 위주로 감량해서 복근까지 보는걸 목표로 해보자!!

아자아자

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